熟話說(shuō)的好“一白遮三丑”，女人只要皮膚白皙，給人的感覺(jué)就會(huì)很干凈、舒服，那么女人們?cè)撊绾?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1226893-1.html' target='_blank'>美白自己的肌膚呢?女人吃什么可以美白皮膚呢?哪些方法可以幫助女人們美白，讓他們看起來(lái)更加的美麗呢?

　　吃什么可以美白

　　水果類

　　潤(rùn)澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

　　凈化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

　　排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨

　　促進(jìn)代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

　　凈化平衡體質(zhì)──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

　　蔬菜類

　　1、番茄美白

　　材料: 番茄一個(gè)

　　方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

　　2、馬鈴薯美白

　　材料: 馬鈴薯1\3 , 面粉或者奶粉適量

　　方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調(diào)入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去.對(duì)皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對(duì)消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

　　3、白菜美白

　　材料: 新鮮的白菜適量

　　做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用.