5、心臟病

　　白領(lǐng)已成為心臟病猝死高發(fā)人群，每天加班超過3小時以上的人，其心臟出現(xiàn)嚴(yán)重問題的風(fēng)險(xiǎn)要比準(zhǔn)時下班者高60%;在職場上 忍氣吞聲者易患心臟病;應(yīng)酬多者易患心臟病。

　　心臟病早起癥狀為消化不良、水腫、氣短、心悸……

　　適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)心臟功能，重視感冒、發(fā)燒等小病，醫(yī)治不當(dāng)會病毒攻心。

　　多運(yùn)動，先把積存的食物消化得徹底才會有饑餓感。選擇健胃消食的食物如山楂、水果、藕粉。放松心情，因?yàn)榻箲]緊張會胃酸分泌功能干擾。

　　6、疲勞、緊張

　　過食后久坐不運(yùn)動導(dǎo)致脹氣等是白領(lǐng)食欲不振的因素。食欲不振通常會讓人直接聯(lián)想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌……都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。

　　肝病的初期癥狀也會引發(fā)長期食欲不振。因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴(yán)重時根本沒有食欲。

　　7、肥胖

　　長期保持坐姿，運(yùn)動時間少，就會引起肥胖。從胃、肚子、臀部和大腿開始，許多白領(lǐng)都有感自從上班開始胖了好幾公斤。肥胖伴隨的疾病有高血壓、糖尿病等。

　　建議不要再辦公桌前吃午飯，可以與同事結(jié)伴去外面吃飯。借由午餐時機(jī)還能散散步，活絡(luò)筋骨。壓力大、肚子餓就會找零食充饑釋壓，這是白領(lǐng)的通病。

　　本身就一動不動地坐著，加上不停進(jìn)食，怎么會不胖?

　　8、血栓

　　自發(fā)性腿肚子痛，腫脹，局部發(fā)熱，行走痛，甚至造成不能行走。嚴(yán)重時血液凝塊會循血管播散，引起深部靜脈栓塞的血凝塊可能會播散肺、心臟或者其他重要的器官的血管內(nèi)，堵住動脈，造成肺栓塞等疾病。

　　每隔一段時間就站起來走一走，多喝水，多做小腿和足部的伸展運(yùn)動。