男人們立秋養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么你知道嗎?男人秋季如何養(yǎng)生能夠擁有健康的身體不生病呢?男人們立秋養(yǎng)生要吃些什么呢?今天小編就為大家推薦一些適合男人們立秋養(yǎng)生的食物，來幫助男人們保持身體健康!

　　立秋吃什么

　　10顆葡萄狙擊中風(fēng)

　　男人患心臟病、中風(fēng)的概率比女人大得多，不過要化險為夷也不難。輕松解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄，而且好連皮一起吃。

　　3杯橙汁減少一半心臟病危險

　　醫(yī)學(xué)專家認為，一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危險可降低一半。

　　20個櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎

　　經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。據(jù)美國研究人員觀察，經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可起到預(yù)防關(guān)節(jié)炎的作用。每天吃20個帶酸味的櫻桃，就能基本控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

　　50克南瓜子保護前列腺

　　對中年男人來說，前列腺疾病發(fā)病率高。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。

　　1/2瓣生蒜防腸癌

　　腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤，尤其對于愛亂吃海鮮的男士們來說，腸癌比較喜歡“光臨”。新西蘭的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大蒜具有一定的防腸癌功效，每天半瓣大蒜就足夠了。

　　4餐菠菜保護視力

　　對于長期伏案工作的男士來說，對眼睛的呵護也是必不可少的。專家認為，每周吃上2～4次菠菜，即可達到保護視力的目的。