練習(xí)孫氏太極拳時(shí)出現(xiàn)各種情況

　　1.一開(kāi)始練習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)，會(huì)感到會(huì)身都沒(méi)勁，練習(xí)完一套后，全感到全身都是酸痛。大家不要擔(dān)心，這是一種正常的生理現(xiàn)象，這時(shí)應(yīng)該繼續(xù)練習(xí)下去，慢慢地練習(xí)一、兩個(gè)星期后這些情況都會(huì)減少，每天需要多注意休息，過(guò)三五天就沒(méi)有問(wèn)題了。

　　2.練習(xí)一段時(shí)間后，會(huì)感到吃飯非常香，這是因?yàn)轶w能消耗比較的原因。

　　3.初學(xué)者一開(kāi)始練習(xí)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)睡眠增加，這也是身體體能消耗較大的緣故，每天按照一定的時(shí)間練習(xí)，久而久之就能恢復(fù)，等有點(diǎn)功夫了就不用睡**個(gè)小時(shí)了。

　　4.初學(xué)在練習(xí)時(shí)架子后，有的手指、臂及腿部有出現(xiàn)麻脹的現(xiàn)象，不是害怕，一般都是用力過(guò)于大而出現(xiàn)的因原。只需要抖動(dòng)幾分鐘就能恢復(fù)。

　　5.初學(xué)者練習(xí)架盤(pán)子時(shí)，練習(xí)得每一個(gè)招氏都有可能忘記下一個(gè)招氏是什么，導(dǎo)致前后不能相連，這是因?yàn)槟悴皇煜ふ惺系囊蛟饶闶煜ち司秃昧?/p>

　　6.練習(xí)孫氏太極時(shí)，由疏松到熟悉，心里不能出現(xiàn)雜念，保持心里安靜，想要避免此現(xiàn)象，需做到“在無(wú)人處似有人”、“有人處似無(wú)人”的境界。

　　7.初學(xué)者練習(xí)孫氏太極拳時(shí)，不必太在意呼吸，順其自然就好，如果全部注意在呼吸的內(nèi)氣時(shí)，則將外氏遺忘了。等練到相當(dāng)程度后，外部姿勢(shì)會(huì)和內(nèi)氣相合一致的，學(xué)者學(xué)習(xí)時(shí)不應(yīng)急于求成，很多的姿勢(shì)練得不對(duì)，應(yīng)請(qǐng)老師指正。

　　8.練習(xí)孫氏太極拳后，人的體質(zhì)會(huì)發(fā)生明顯的變化，身體虛弱的人，練習(xí)孫氏太極拳后身體重量會(huì)明顯增加，轉(zhuǎn)為健康，肥胖的人練習(xí)從虛胖變?yōu)榻Y(jié)實(shí)。

　　9.練習(xí)場(chǎng)地應(yīng)選擇空氣通風(fēng)、新鮮，陽(yáng)光充足的地方。場(chǎng)地不宜太小，如果地方小會(huì)影響拳勢(shì)正常發(fā)展，很多姿勢(shì)都有受到限制。

　　10.練習(xí)時(shí)需要每天堅(jiān)持，不能中斷，好每天練習(xí)兩次，在早晨跟睡前各練習(xí)一次，每次大約在半個(gè)小時(shí)左右，練習(xí)完后之后不能忘了散步。

　　學(xué)習(xí)任何文化知識(shí)，心態(tài)必須放平，加上耐心，信心然后每天不斷的堅(jiān)持，孫氏太極拳更是這樣的，需要不斷的堅(jiān)持，才能有效果，因?yàn)閷O氏太極的每一章都有相連的，只有一個(gè)章節(jié)一個(gè)章節(jié)堅(jiān)持下去，才能更好的掌握。

　　總結(jié)：通過(guò)上文對(duì)孫氏太極拳推手的介紹，你對(duì)如何練習(xí)孫氏太極拳卷的推手明白了嗎?太極拳是一種健身運(yùn)動(dòng)，它能夠修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體，各位熱愛(ài)太極拳的拳友們一定要多多傳播太極拳的文化哦!