★甘蔗山藥粥
材料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。
制作：用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。
功效：本粥清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥，適用于熱病恢復(fù)期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結(jié)等。>>>蜂蜜潤(rùn)腸又益壽 秋季滋補(bǔ)養(yǎng)生之道
★生地粥
材料：生地黃30克，75克粳米。
制作：將鮮生地黃切細(xì)，用適量清水熬約半小時(shí)后，濾汁，再?gòu)?fù)熬一次，合并藥液濃縮至約100毫升，備用;75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁攪勻，食時(shí)可加白糖少許。
功效：本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用于陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱癥心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等癥。>>>不孕女性 秋季滋補(bǔ)食療
★山藥薏米粥
材料：薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克
制作：將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成粥。
功能：補(bǔ)肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內(nèi)熱、勞嗽干咳、泄瀉，食欲減退等脾肺氣虛的病癥。
結(jié)語(yǔ)：秋季潤(rùn)肺就應(yīng)該從飲食開(kāi)始，秋季養(yǎng)生也是離不開(kāi)飲食的，科學(xué)合理的飲食對(duì)于健康來(lái)說(shuō)是非常重要的，想要身體健康，就從秋季養(yǎng)生開(kāi)始吧，合理運(yùn)用飲食相信會(huì)有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。
