豆腐

　　豆腐是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源，除瘦肉和魚(yú)蝦類(lèi)食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對(duì)職業(yè)女性而言，選擇豆類(lèi)制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。

　　花椰菜

　　花椰菜是抗癌明星，外形美觀、十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命A、C之外，還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)，它幾乎集所有抗氧化物于一身。因此，它的抗氧化性能比其他食物更優(yōu)良，而且還是抗癌明星，因此，你千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)這類(lèi)捍衛(wèi)你青春的蔬菜。

　　綠茶

　　綠茶去油解膩，抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時(shí)還具有去油解膩、清新口氣的功能。所以你可堅(jiān)持飲用，既抗老化，又有助于減肥，何樂(lè)不為?

　　補(bǔ)充維生素食物

　　蘑菇，蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富又減肥、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。

　　蜂王漿補(bǔ)充雌激素

　　進(jìn)入更年前期的女人應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿來(lái)補(bǔ)充雌激素。蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：小編為大家介紹的一些會(huì)加速人們衰老的惡習(xí)大家都了解了嗎?女士朋友們?nèi)绻悴幌胍^(guò)早的衰老，就一定要改掉這些惡習(xí)哦!還有小編為大家推薦的一些抗衰老的食物，想要永遠(yuǎn)年輕的女士們要記得吃一些哦!