便秘吃什么好

　　一 雪梨

　　能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒、便秘，兩餐之間當(dāng)零食吃，通便效果非常顯著。

　　二 雪蓮果

　　這個(gè)是俺媽推薦的，她說效果不錯(cuò)。吃了雪蓮果每天都放屁屁、拉便便。雪蓮果可以促進(jìn)腸道中雙歧桿菌的增殖，改善微生態(tài)平衡，間接地起到解毒、降脂、預(yù)防便秘的作用，和牛蒡的作用非常相似。

　　三 魚腥草茶

　　此茶水有“清熱，解毒，利尿，消仲，降低血壓，排毒等功效”。每天將15克-30克的魚腥草泡八杯水，飲用即可，魚腥草可反復(fù)泡飲。藥店就有的賣，而且價(jià)錢也很便宜。我買了1斤共2元錢，有一大包，可以泡個(gè)20次以上。以后買個(gè)1塊錢的量就可以了。俺稱它為廉價(jià)的通便食品。但是魚腥草性為微寒植物，月經(jīng)期間懷孕期間要小心。有胃病的，對胃不利，不能吃。魚腥草中含有揮發(fā)油，大劑量可致肺嚴(yán)重出血和血栓等，所以要悠著點(diǎn)喝。

　　四 羅漢果茶

　　羅漢果半個(gè)，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。羅漢果茶可以清肺止咳、可保嗓子，還有潤腸通便、滑腸排毒的作用，及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結(jié)、消渴煩躁諸癥。羅漢果茶也需注意，姐妹們在月經(jīng)期間要小心，因?yàn)榱_漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血的功效。

　　五 槐花蜂蜜水

　　要注意的是，蜂蜜好選擇槐花蜜?；被蹖?zèng)鲂?，用來治療便秘效果好。具體用法是：每天早上空腹飲一杯一勺蜂蜜勾兌的溫開水。晚上臨睡前，再服用一杯蜂蜜水。要天天堅(jiān)持，持之以恒。

　　六 土豆蜂蜜汁

　　每天喝一次，每次兩勺，空腹服用即可。做法：土豆1000克，蜂蜜適量。把土豆削皮、切碎，用榨汁機(jī)榨成汁。把榨好的土豆汁倒進(jìn)鍋里，用小火煮，當(dāng)土豆汁變得黏稠時(shí)，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。做好后可放入冰箱儲(chǔ)存。

　　結(jié)語：便秘嚴(yán)重的影響著人們的日常生活和工作，雖然便秘并不是特別嚴(yán)重的疾病，但是對人的困擾還是非常嚴(yán)重的，所以大家有便秘的朋友一定要按照小編的方法進(jìn)行調(diào)理。