一、適量補(bǔ)水
有些人有誤區(qū)，認(rèn)為水喝的越多對(duì)身體越好，其實(shí)，喝水和澆花一個(gè)道理，不能多也絕不能少，人喝水喝多了，臉以及肢體會(huì)浮腫，毛孔過(guò)粗，補(bǔ)充水分少了，會(huì)干瘦肌黃。
二、多吃種子
這里說(shuō)的種子比如水稻，蓮子，甚至雞蛋都可以算做種子，因?yàn)槿魏挝锓N為了繁衍，都將豐富的養(yǎng)分和免疫物質(zhì)，以及好的基因給了種子。
三、慎食肉
哺乳動(dòng)物和人一樣容易患這樣那樣的疾病，肉食也不如蔬菜和糧食那么容易消化，所以吃肉的話以雞鴨魚(yú)蝦為主，少吃哺乳動(dòng)物。>>>生活方式讓你長(zhǎng)壽
四、不吸煙，慎戒煙
做事要循序漸進(jìn)，戒煙也一樣，有10多年煙齡而突然戒掉，對(duì)身體的傷害反而比吸煙更大。當(dāng)然，如果從一開(kāi)始就不形成吸煙的惡習(xí)，那是好的。
五、茶文化
紅茶助消化，吃油性和蛋白質(zhì)含量高的食物，或天氣寒冷的地區(qū)宜喝紅茶;綠茶清火，喝花茶去邪氣
六、一個(gè)菜
每頓只吃一個(gè)菜，頓頓換花樣，不僅利消化，更保證營(yíng)養(yǎng)全面吸收。
七、忌食生冷
冰鎮(zhèn)汽水和啤酒雖然喝起來(lái)很舒服，但是對(duì)脾的傷害是驚人的。>>>世界各地女人的長(zhǎng)壽秘密
八、生氣時(shí)不要吃飯
俗話說(shuō)氣的肝疼，人生氣時(shí)肝對(duì)腸胃的吸收，消化功能急劇下降。
九、睡眠充足
充足的睡眠既可清除身體疲勞，晚上9點(diǎn)到第2天早上5點(diǎn)，這段時(shí)間內(nèi)，人體不同的部位在進(jìn)行著新陳代謝，如果錯(cuò)過(guò)的話。100天都補(bǔ)不回來(lái)
十、樂(lè)觀和氣
保持樂(lè)觀開(kāi)朗的精神狀態(tài)，對(duì)于健康長(zhǎng)壽是有重要意義，一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲備和痛苦。
結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)壽和人的日常生活習(xí)慣和飲食是分不開(kāi)的，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ嗉幼⒁馕覀兊纳盍?xí)慣和飲食，只有這樣才能減少疾病發(fā)生的幾率，只有健康的身體才是我們長(zhǎng)壽的資本。
