第一招：調(diào)養(yǎng)脾胃
無(wú)論在哪個(gè)季節(jié)都要重視脾的保養(yǎng)。那么該如何調(diào)養(yǎng)脾胃。下面幾個(gè)方面值得注意：飲食有節(jié)，按時(shí)定量，不暴飲暴食，不忍饑挨餓;調(diào)適寒溫，夏季夜晚不能貪涼，不要睡在露天，入睡后不要扇風(fēng)，準(zhǔn)備好毛巾被、毯子之類蓋好腹部，防止著涼;調(diào)暢情志，保持心情愉快。>>>夏季養(yǎng)生 8法助上班族精力十足
第二招：避暑清心
夏季首先避暑，重在清心。避暑時(shí)應(yīng)注意：居室陰涼、通風(fēng);中午及時(shí)遮陽(yáng);采取人工降溫措施。>>>夏季養(yǎng)生 女性保健避開(kāi)8大禁忌
夏季少開(kāi)空調(diào)，適量流汗。如果開(kāi)空調(diào)，要保持室溫在25°C左右，且室內(nèi)外溫差不超過(guò)7度，穿裙女性要注意膝部用覆巾保護(hù)。要注意預(yù)防“空調(diào)病”，“空調(diào)病”主要表現(xiàn)為疲倦、皮膚干燥、手足麻木、頭痛咽痛、胃腸道不適等。
除了避暑，還要清心。夏季要保持清靜愉快的心情，切忌發(fā)怒，使人體氣機(jī)通暢，順應(yīng)自然。
第三招：祛濕除蟲(chóng)
炎暑和濕氣容易損傷心、脾二臟，易生中暑、疰夏等病癥。專家說(shuō)，夏季應(yīng)防暑祛濕，需補(bǔ)充足夠水分，應(yīng)選擇清涼解熱、化濕祛暑的飲品，如：綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯、鮮藿香或佩蘭泡茶等，還要多吃西瓜、黃瓜、苦瓜等。>>>夏季養(yǎng)生 7壞習(xí)慣讓女人丟命
夏季除蟲(chóng)也很重要，我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)時(shí)，民間有飲雄黃酒、菖蒲酒、插艾葉、戴香囊等風(fēng)俗，可以起到“殺蟲(chóng)驅(qū)邪”的作用。
另外，三伏天里“治冬病”也很有用。冬天易反復(fù)發(fā)作的慢性病，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎等以伏天陽(yáng)氣旺盛時(shí)調(diào)養(yǎng)為合適。主要的方式有敷貼療法、隔姜灸法以及中藥內(nèi)服法等，目前許多中醫(yī)醫(yī)院都開(kāi)展冬病夏治的診療活動(dòng)。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家介紹的一些預(yù)示身體不健康的癥狀大家都了解了嗎?大家在日常生活中一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些能夠保健康的夏季養(yǎng)生方法，大家可以試試哦!
