MM們對(duì)于自己的身材非常的看重，只要稍不滿意就會(huì)進(jìn)行減肥，但是這時(shí)候苦惱就來(lái)了，減肥務(wù)必會(huì)帶來(lái)胸部的縮水，這同樣是MM接受不了的，那么有什么兩全其美的辦法呢?接下來(lái)就跟隨小編去看一看。
怎樣減肥不減胸
減肥不減胸飲食補(bǔ)充很重要
1、補(bǔ)充脂肪。
乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。>>>夏天怎么減肥 夏季清脂3道必吃瘦身菜
2、補(bǔ)充水分。
多飲水對(duì)乳房的健美作用很大。
3、補(bǔ)充膠原蛋白。
乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。>>>夏季怎樣減肥快
4、激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。
應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
