山藥羊肉湯

　　做法：

　　將羊肉切成小塊，胡蘿卜切滾刀塊，山藥切滾刀塊(這次用的是鐵棍山藥，沒(méi)有去皮);將羊肉入冷水鍋中，焯水后撈出

　　另起砂鍋加入開(kāi)水，下入焯過(guò)的羊肉和蔥段、姜片、料酒及花椒，大火燒開(kāi)后小火慢煲1小時(shí)左右;加入山藥、胡蘿卜和適量鹽，繼續(xù)煲20分鐘;后撒上少許胡椒粉即可。>>>女人養(yǎng)生之溫補(bǔ)腎保健康

　　豬腰湯

　　【用料】豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。

　　【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

　　【功效】補(bǔ)腎，強(qiáng)腰益氣。

　　冬蟲(chóng)夏草羊肉湯

　　【用料】羊肉一斤，蟲(chóng)草五錢(qián)，淮山一兩半，杞子七錢(qián)，蜜棗八枚，生姜六片。

　　【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

　　【功效】溫補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣血。>>>女人如何補(bǔ)腎 必學(xué)6個(gè)簡(jiǎn)單方法

　　核桃仁雞湯

　　【用料】公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。

　　【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

　　【功效】溫腎補(bǔ)腎。

　　結(jié)語(yǔ)：除了文章中給大家推薦的幾款補(bǔ)腎食物與食療方，大家在日常生活中還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或按摩來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎的效果，夏天你可以做些輕、緩的運(yùn)動(dòng)，比如：散步、太極、做健身操等都會(huì)起到一定的補(bǔ)腎效果。