凡事預則立，不預則廢!對待疾病也是這樣，要把預防疾病放在首位，等到疾病纏身的時候才想找辦法來治療，就很容易被疾病打垮了。在今天的萬家燈火節(jié)目中，我們請到了北京中醫(yī)藥大學主任醫(yī)師李劉坤教授來告訴我們如何預防冠心病!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冠心病如何預防

　　預防冠心病首先要從生活方式和飲食做起，主要目的是控制血壓、血脂、血糖等，降低心腦血管疾病復發(fā)的風險。

　　(1)起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。

　　(2)身心愉快。忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。

　　(3)控制飲食。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。

　　(4)戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素，應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。

　　(5)勞逸結合。避免過重體力勞動或突然用力，飽餐后不宜運動。

　　(6)體育鍛煉。運動應根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。

　　冠心病的注意事項

　　1、預防重于治療， 如高血壓、高血脂癥、糖尿病等應及早治療。

　　2、調整環(huán)境，學習放松心情，維持愉快平穩(wěn)的心情 維持愉快平穩(wěn)的心情。 維持愉快平穩(wěn)的心情。

　　3、養(yǎng)成每日運動的習慣，每次運動約 20～60 分鐘為宜，可漸進增加。

　　(一)避免閉氣用力活動，如舉重、拔河、推重物等。

　　(二)運動時如有任何不舒服應立即休息 立即休息(必要時先服藥)。

　　4、均衡的飲食習慣及適當?shù)臒崃靠刂?勿暴飲暴食)：采低鹽、低膽 固醇、低脂肪及高纖維飲食為主。

　　5、維持正常的排泄習慣，避免便秘(避免閉氣用力解便)。

　　6、維持理想體重，理想體重算法: 男: (身高-80)xO.7±10% 女: (身 高-70)x0.6±10%

　　7、 禁煙并拒抽二手煙 。禁煙并拒抽二手煙。

　　8、含酒精、咖啡因等刺激性飲料，匆過量飲用。

　　9、請隨身貼上信益舒理療貼及小卡片(注明:緊急聯(lián)絡人、姓名、 隨身攜帶 電話、疾病)

　　10、定期返院復查，并按時正確服用藥物。

　　11、避免勞累;避免情緒激動;避免勞累。

　　本期嘉賓介紹：

　　李劉坤

　　北京中醫(yī)藥大學主任醫(yī)師、教授，北京聯(lián)科中醫(yī)腎病醫(yī)院院士·學科專家組成員，師從三代清代慈禧太后御醫(yī)之后、清代太醫(yī)院院長傳人、全國政協(xié)委員、老中醫(yī)趙紹琴教授;從事中醫(yī)臨床、科研和教學工作40余年，積累豐富臨床經(jīng)驗，多次赴馬來西亞、韓國、日本、新加坡等國進行講學、學術交流和診療活動。在國內外雜志發(fā)表醫(yī)學論文數(shù)十篇，出版著作近40部。

　　擅長領域

　　擅長運用中醫(yī)原理結合奇特的飲食療法、運動療法等配合，治療各種腎病以及高血壓病、糖尿病、肥胖癥、胃腸病、癌癥等，取得卓越療效。并在北京電視臺《養(yǎng)生堂》、《健康大智慧》、《快樂健身一籮筐》等欄目擔任可做嘉賓，主講養(yǎng)生保健知識，受到廣大觀眾熱捧。

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