菠蘿臺灣國語稱為鳳梨，菠蘿含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷等，是夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果。在今天的快樂生活一點通美食節(jié)目中，就先教大家學會如何挑選菠蘿，然后再和大家分享菠蘿炒飯的做法!

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　　如何挑選菠蘿

　　一、看果實外觀形態(tài)。

　　優(yōu)質菠蘿的果實呈圓柱形或兩頭稍尖的卵圓形，大小均勻適中，果形端正，芽眼數量少。成熟度好的菠蘿表皮呈淡黃色或亮黃色，兩端略帶青綠色，上頂的冠芽呈青褐色;生菠蘿的外皮色澤鐵青或略帶褐色。如果菠蘿的果實突頂部充實，果皮變黃，果肉變軟，呈橙黃色，說明它已達到九成熟。這樣的菠蘿果汁多，糖分高，香味濃，風味好。如果不是立即食用，好選果身尚硬，色光為淺黃帶有綠色光澤，約七八成熟的品種為佳。

　　二、看果肉組織。

　　切開后，果目淺而小，內部呈淡黃色，果肉厚而果芯細小的菠蘿為優(yōu)質品;劣質菠蘿果目深而多，內部組織空隙較大，果肉薄而果芯粗大;未成熟菠蘿的果肉脆硬且呈白色。

　　三、看果實的硬度。

　　用手輕輕按壓菠蘿，堅硬而無彈性的是生菠蘿;挺實而微軟的是成熟度好的;過陷甚至凹陷者為成熟過度的菠蘿;如果有汁液溢出則說明果實已經變質，不可以再食用。

　　四、用鼻嗅。

　　通過香氣的濃、淡也能判斷出菠蘿是否成熟。成熟度好的菠蘿外皮上稍能聞到香味，果肉則香氣馥郁;濃香撲鼻的為過熟果，時間放不長，且易腐爛;無香氣的則多半是帶生采摘果，所含糖分明顯不足，吃起來沒味道。

　　菠蘿炒飯

　　材料

　　熏腸，臘腸，菠蘿，青豆，胡蘿卜，雞蛋，蔥

　　菠蘿炒飯的做法

　　1、將熏腸，臘腸，胡蘿卜，菠蘿切丁。

　　2、胡蘿卜開水中稍煮。

　　3、青豆開水中稍煮。

　　4、鍋中坐油，倒入打散的蛋液。蛋液中需加鹽。翻炒至熟，并打散。

　　5、臘腸在油鍋中稍炸，再放入熏腸，炒熟。大混合，所有的菜放在一起，加鹽炒均勻，起鍋。

　　6、隔夜干飯單獨炒熱，加鹽，胡椒粉，炒勻。

　　7、起鍋時加上蔥粒。