現(xiàn)代人社會(huì)壓力非常的大，加上沒有多少時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，這樣就讓痔瘡有機(jī)可乘。許多人都會(huì)有不同程度的痔瘡，痔瘡預(yù)防還是有一定規(guī)律可循的，那么我們到底該如何預(yù)防痔瘡呢，今天小編就帶大家一起去看看吧。

　　痔瘡預(yù)防

　　1、盡量不久坐，久站，別讓血流滯于肛門。

　　2、運(yùn)動(dòng)(至少15分鐘，汗出時(shí)避風(fēng)，持之以恒)可促進(jìn)血液循環(huán)。>>>預(yù)防痔瘡的方法有哪些

　　3、便后泡溫水30分鐘，一方面清潔，一方面促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4、痔瘡患者常因大量飲酒、嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生姜等富刺激性食物而加重痔瘡的發(fā)病。所以痔瘡患者要注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，節(jié)制或不吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水果，多飲開水。含有纖維素多的蔬菜，如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、絲瓜等能增加腸蠕動(dòng)，對習(xí)慣性便秘者，更為適合。

　　5、老年患痔，可常服黑芝麻、蜂蜜等物，以保持大便通暢。

　　6、孕婦患痔，要避免入坐久久立，防止便秘，并應(yīng)及時(shí)矯正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，適當(dāng)吃些芝麻、蜂蜜、保持當(dāng)大便通暢。>>>7種蔬菜痔瘡患者宜常食

　　7、對于準(zhǔn)備懷孕的女性，在孕前期，到醫(yī)院進(jìn)行一次全面檢查，通過醫(yī)生指導(dǎo)，形成規(guī)律的排便習(xí)慣。

　　8、保持肛門周圍清潔，女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水清潔、坐浴，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用。