8.下班時間適合健身

　　在16時~18時這段時間內(nèi)，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達到頂點，而且肺活量和心臟功能更強。同時，您的味覺、視覺、聽覺等感覺敏感，全身協(xié)調(diào)能力好，尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。>>>白領(lǐng)女性夏季養(yǎng)生保健常識

　　9.看“點”行事

　　午飯后30分鐘至1小時內(nèi)，品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡，有助于消化，還能促進脂肪燃燒。如果喜歡甜點的話，好選擇在11點前進食，此時攝入的脂肪大部分會轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，基本上不會在身體內(nèi)囤積起來。如果想減肥，建議將晚飯時間提前到18點之前。

　　10.每2小時更換衛(wèi)生巾

　　在例假的后幾天，由于經(jīng)血量少，不少人更換起衛(wèi)生巾就不那么積極了。事實上，即使在經(jīng)量很少的情況下，也好2小時左右更換一次衛(wèi)生巾。衛(wèi)生巾有保質(zhì)期，應(yīng)該現(xiàn)買現(xiàn)用，并將他們存放在干燥處。

　　11.睡眠時間并非越長越好

　　佳睡眠時間應(yīng)在每日7~8小時之間，過長或過短都不利于健康。研究表明，如將睡眠時間減少或是增加，患心血管疾病的風(fēng)險都有可能增加。

　　12.夜間為免疫力加油

　　晚上21時至23時是身體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)時間，此時身體需要保持一個良好的輕松狀態(tài)，任何激烈的活動都會影響到免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。如果您能在這一時段選擇聽音樂，相信你很少生病。因為音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，強化人體免疫力。>>>夏季養(yǎng)生哪些疾病必須預(yù)防

　　13.黃昏時分的性甜蜜

　　對于男人來說，早上的性是他們的愛，其實，黃昏時分人體會釋放出大量的性激素，人的性能力、性敏感度和獲得性高潮的能力三項指標都高，有助于雙方達到性高潮和獲得性滿足。

　　14.16~20時美容院

　　晚上20時以后，微血管抵抗力減弱，血壓下降，人體容易出現(xiàn)水腫、流血及發(fā)炎的現(xiàn)象，特別是皮膚，很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，不適合選擇在此時去美容院做護理。佳時間是：16~20時。

　　15.飯前一小時吃水果

　　一般人習(xí)慣飯后吃水果，但營養(yǎng)學(xué)家卻贊成飯前1小時吃水果(少數(shù)水果除外)。兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營養(yǎng)，還能補充身體能量的不足，減輕饑餓感。

　　結(jié)語：小編為大家介紹的一些會影響大家身體健康的養(yǎng)生誤區(qū)大家都了解了嗎?大家在夏季的時候一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些適合夏季養(yǎng)生的一些小常識，感興趣的朋友們可以試試哦!