睡眠

　　任何時候睡眠都要充足，睡夠了，吃好了，涼快下來了，出門前照個鏡子吧，不是去補妝，去做個獅子吼吧。深吸一口氣，在呼氣的時候盡力將舌頭向下拉，眼睛向上凝視眉心，同時發(fā)出長長的低吼聲。

　　這個動作能夠增加皮膚彈性，同時迅速改善臉部供血，一定比更能讓你美。>>>橄欖油的美容方法 8用法全方位美容無死角

　　飲食調(diào)理

　　綠豆、百合都是好東西。養(yǎng)膚都是很養(yǎng)生的，特別關(guān)注飲食、睡眠、情緒等方面，在調(diào)養(yǎng)好身體的情況下美膚才能事半功倍。

　　如何美容護膚

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　保護皮膚不受強烈日曬，尤其避免10點到14點之間的太陽直接照射，并堅持涂防曬霜是愛美女士們必須堅持的原則。要想有好的肌膚，還得切記不要吸煙。皮膚是一種龐大的機體，需要循環(huán)運作，而吸煙會極大減弱循環(huán)功能的作用。吸煙的人一般都看起來皮膚比較黯淡。輸送到肌膚表層的不是生成氧的新鮮血液，而變成了有害物質(zhì)和氧化物。此外，還要保持充足的休息，攝取足夠的營養(yǎng)，同時避免來自心理和環(huán)境的壓力。>>>女人肌膚保養(yǎng)小秘籍

　　時刻保持 皮膚清潔

　　保持皮膚的清潔對于護膚來說是十分重要的。每天洗兩次臉，并使用合適的護膚品，有利于清除皮膚中死去的表皮細(xì)胞和灰塵等黏著堵塞物。另外需要強調(diào)的是，清潔肌膚時的不要忽略任何一處。例如，肘部，腳后跟，頸部和胸前都需要保濕，頭發(fā)和裸露的腳面都需要防曬。

　　多洗手，少觸碰面部這是許多人都需要養(yǎng)成的習(xí)慣。切記照鏡子時不要嘗試挑或擠臉部皮膚，肌膚受到的傷害越多，越有可能留下疤痕。保持化妝品的清潔，定期更換粉盒里的海綿粉撲，不要買讓你覺得丟掉心疼的高價產(chǎn)品。

　　護膚品不是越多越好

　　皮膚保養(yǎng)適度就可，絕非越多越好。比如去角質(zhì)，如果過于頻繁，反而會刺激皮膚。另外，別讓你的皮膚太過復(fù)雜。每種護膚品或化妝品平均含有20到40種成分。當(dāng)你確實需要多用一種產(chǎn)品時，皮膚也確實需要一段時間去適應(yīng)。

　　結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們永遠(yuǎn)年輕的方法大家都學(xué)會了嗎?如果你想要永葆青春，就一定要試試這些保養(yǎng)方法哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們在夏季美容護膚的小竅門，大家也可以嘗試一下哦!