做慣“獨(dú)行俠”

　　我們的大腦中會(huì)有一種釋放焦慮的化學(xué)物質(zhì)，一旦長(zhǎng)期積累焦慮感，就會(huì)忽視細(xì)菌的侵入，正所謂“無(wú)暇顧全”。有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人時(shí)感冒、咳嗽、發(fā)燒的病癥越發(fā)強(qiáng)烈，也正是這個(gè)道理。所以和你的朋友們分享你的苦悶與壓力，能夠有效幫助自身消化掉這種焦慮感。

　　額外提醒：也要記得與你的朋友們多分享快樂之事，不要總把朋友當(dāng)成訴苦的垃圾筒。>>>夏季養(yǎng)生小常識(shí) 助你清涼度夏

　　長(zhǎng)期的壓力

　　長(zhǎng)期的壓力不同于間或出現(xiàn)的壓力，它會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)抗擊疾病的能力顯著下降。極端的壓力可以導(dǎo)致天然殺手細(xì)胞的減少，殺手T細(xì)胞活力降低，以及能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)反應(yīng)能力的巨噬細(xì)胞含量的減少。

　　額外提醒：做一些減壓的活動(dòng)，讓內(nèi)心放松下來(lái)。

　　使用公用物品

　　自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因?yàn)楦忻昂土鞲胁《究梢酝ㄟ^手傳手的方式傳遞。>>>夏季養(yǎng)生必備小常識(shí)

　　額外提醒：避免使用醫(yī)院、銀行、快遞員和餐廳服務(wù)員的筆。

　　無(wú)性趣與無(wú)興趣

　　這里并非是說(shuō)擁有性生活人的免疫力比沒有的更好。真正的原因在于，男女雙方在一起時(shí)，女性能分泌一種“催產(chǎn)素荷爾蒙”，它能增強(qiáng)人體的抗疼痛感，從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀態(tài)特別好，也很少生病。另外，保持減肥的興趣愛好，比如唱歌、跳舞，也能達(dá)到同樣的目的。

　　額外提醒：喝酒、抽煙這類興趣愛好，就免了吧。