4妙方應(yīng)對(duì)工作壓力

　　妙方1.每日靜坐

　　很多白領(lǐng)對(duì)事業(yè)要求過高，都希望自己做到所在領(lǐng)域的高位置，一旦受阻達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)就會(huì)產(chǎn)生沮喪情緒，或盲目放棄了有發(fā)展前途的工作，失去人生方向。

　　應(yīng)對(duì)妙方：靜坐休息

　　每天夜里用5-10分鐘安靜地坐一坐，集中精神想想對(duì)你來說可喜的事，并告訴自己：我們無法掌握將來，只能把握現(xiàn)在，做好現(xiàn)在的工作。>>>絕色女星緩解壓力絕招

　　妙方2.傾聽音樂

　　隨著工作經(jīng)驗(yàn)的積累，人們對(duì)工作的熱情逐漸減少，不少人都出現(xiàn)了工作“瓶頸期”，總感到無法突破自己的工作能力和成績。

　　應(yīng)對(duì)妙方：傾聽音樂+向朋友傾訴

　　當(dāng)你接受一項(xiàng)重大任務(wù)時(shí)，聽聽你喜歡的音樂，或把煩惱向朋友傾訴，在交流看法中得到嶄新的工作思路。

　　妙方3.放聲大笑

　　由年齡而產(chǎn)生的心理恐慌癥在職業(yè)女性中很常見，人近中年時(shí)刻擔(dān)心失去年齡、外表的優(yōu)勢，會(huì)在競爭中被淘汰。

　　應(yīng)對(duì)妙方：笑口常開。每天不要緊繃神經(jīng)，盡量在工作中放松自己，開口大笑，展示自己開朗、大方的人格魅力。>>>十個(gè)簡單措施 助你緩解壓力

　　妙方4.適當(dāng)娛樂

　　許多白領(lǐng)愛跟他人比較，總覺得自己的房、車、薪水處處不如別人。每天唉聲嘆氣，覺得自己很失敗。

　　應(yīng)對(duì)妙方：下班娛樂

　　下班后暫時(shí)將壓力拋開，約家人或朋友看電影，體會(huì)到親情友情的重要。或周末時(shí)讓自己安靜的休息一下，到郊外爬山、散步、呼吸新鮮空氣。

　　結(jié)語：許多上班族的日常實(shí)踐都被工作所占領(lǐng)，沒有時(shí)間休閑和放松，導(dǎo)致壓力沒有及時(shí)得到釋放，所以，希望各位上班族可以在周末抽出時(shí)間一起打打球，娛樂娛樂，可以有效的緩解壓力。