要做好連貫圓活，首先要把每個拳式的動作按規(guī)范要求做正確。所謂連貫就是套路動作勢與勢之間的承接轉(zhuǎn)換，保持相連不斷。所謂圓活就是飽滿.自然.流暢，象流水似行云。

　　五.在均勻中顯示虛實變化

　　太極拳的虛實變化，主要靠意念的引導(dǎo)，勁力的輕沉，姿勢的開合，呼吸的配合來調(diào)整。虛實分為整體和局部兩個方面，從整體動作來說，動作達(dá)到終點為“實”，動作轉(zhuǎn)換的過程為“虛”。從局部動作來說，意念集中在右手，則右手為實，左手為虛，相反則左手為虛，右手為實。>>>24式太極拳分解教學(xué) 太極拳入門必看

　　六.呼吸自然

　　太極拳雖說是一種腹式深呼吸的運(yùn)動，但由于太極拳對其周身的平衡，姿勢的準(zhǔn)確，動作的轉(zhuǎn)換，內(nèi)外的變化，上下的相連，左右的兼顧等要求非常嚴(yán)密。所以對初學(xué)者來說，應(yīng)把精力應(yīng)放在動作姿勢的準(zhǔn)確上，一般宜用自然呼吸。不必強(qiáng)求呼吸與動作的配合，按照自己練拳習(xí)慣，該呼則呼，該吸則吸。動作與呼吸互不牽制約束，把注意力集中在引導(dǎo)動作和考慮要領(lǐng)上，順其自然，這就是常說的自然呼吸。

　　等到套路動作達(dá)到純熟的程度，肢體順?biāo)?，相連不斷，輕靈圓活，勁力順達(dá)，同時做到了“身動.心靜.氣斂.神舒”十分自然時。可以根據(jù)個人鍛煉的體會和需要，再有意識地去引導(dǎo)，按照“起吸落呼”，“合吸開呼”以及“起吸開呼”，“合吸開呼”拳勢呼吸的原則，使動作與呼吸自然地配合起來。從而達(dá)到“深.長.細(xì).緩.勻.柔”太極拳腹式深呼吸的要求，以上幾點即為學(xué)習(xí)24式太極拳的基本要領(lǐng)。>>>24式太極拳拳譜 身靜體松練太極

　　短期內(nèi)練好24式太極拳的秘籍

　　對于想學(xué)習(xí)太極拳的人來說，24式太極拳是基礎(chǔ)。要在短期內(nèi)練好太極拳不是件容易的事，但24式太極拳和所有的太極拳一樣，都有自己的規(guī)律，掌握這些基本的規(guī)律再經(jīng)過你的練習(xí)，可以使你的太極拳達(dá)到一個高的階段。