4.不要在壓力下進食
有些MM一不開心就喜歡暴飲暴食，這往往是造成肥胖的一個重要原因。壓力通常會影響一個人的心情，心情不好就會盲目地吃，不知不覺就會吃多了。而且MM們喜歡吃薯條、汽水、雪糕等來發(fā)泄心情，這些食物都是造成脂肪堆積的重要原因，所以為了自己著想，要盡量避免在壓力下進食。>>>瘦身減肥方法 抽脂術讓自己變成“小腰精”
5.餐前可吃水果或者糖
有研究發(fā)現(xiàn)，飯前吃水果或者糖可以減少食欲，避免吃進太多的熱量。這是因為水果中含有較多的纖維素，這些東西在進入腸胃后就會遇水膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食欲，防止攝入過多的熱量。
6.要有選擇地吃零食
MM們大多都是愛吃的，假如叫你們放棄零食，這無疑是十分痛苦的事?？墒牵闶炒蠖鄶?shù)都是高脂高熱的食物，這對于減肥來說是有害無益的。所以我們不妨以蠶豆來代替零食。>>>OL實用速效瘦腿方法大推薦
蠶豆的營養(yǎng)豐富，其中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，所以是一種不錯的減肥零食。而且它熱量低，又容易讓人產(chǎn)生飽脹感，從而控制食欲。
結語：炎熱的夏天讓MM鍛煉減肥是不明智的，更多的MM希望通過飲食的選擇進行減肥，這個時候大家就可以看看小編給大家推薦的控制食欲6妙招，大家趕緊行動起來吧。
