端午節(jié)三天小長假正式開始了，大家想好如何度過了嗎?是去旅游還是宅在家里呢?如果有旅游打算的朋友，要注意了哦，外出旅游很容易生病，因此一定要注意保健。那么端午節(jié)放假出游注意什么呢?端午節(jié)去哪里玩？下面小編做了詳解介紹，一起去看看吧!
又是一年一度的端午節(jié)，端午節(jié)放假許多人選擇外出旅游，但在以往一些外出旅游的人中，由于行前準(zhǔn)備不充分或旅途中身體不適，往往感受不到旅游的樂趣，還白白浪費(fèi)了一個假期，在此，專家為您提供了十大提示，愿您擁有一個健康愉快的旅途。>>>端午節(jié)旅游 跟團(tuán)游八大注意事項(xiàng)
一、著裝要舒服
外出旅游穿著上首先要“舒服”，鞋好不要穿過硬皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程，衣服以寬松、休閑裝為佳。
二、防暈車
暈車者要注意以下六點(diǎn)：
1.不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會暈。好找個人聊聊天，分散注意力。
2.乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。>>>端午節(jié)自駕游三大注意事項(xiàng)
3.盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。
4.頭部適當(dāng)固定，避免過渡擺動。
5.乘坐交通工具前半小時，口服暈車藥。
6.盡量不要看窗外快速移動的景物，好是閉目養(yǎng)神。
三、長時間乘坐車或飛機(jī)時，應(yīng)適當(dāng)活動身體
長時間乘坐車或飛機(jī)，抵達(dá)目的地后常會全身酸痛、下肢浮腫，建議：可每隔一小時起身，做做簡單的伸展操，并替小腿、頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現(xiàn)象，并可預(yù)防靜脈栓塞。
特別提示：
患有缺血性心臟病及高血壓患者，長時間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進(jìn)而演變?yōu)榉嗡ㄈ溃虼藙?wù)必每隔一段時間起身走走。
