高考考生注意事項

　　便秘、腹瀉是壓力過大

　　劉同學(xué)從4月份開始，上廁所就有點(diǎn)不正常，有時一天跑7、8趟廁所，有時去連續(xù)3、4天不上廁所，隨著高考氛圍越來越濃郁，劉同學(xué)癥狀也嚴(yán)重，全家人一看他捂肚子就緊張不已，一會給他吃止瀉藥，一會給他吃香蕉、喝酸奶，整個亂套。>>>11款高考前養(yǎng)生粥 安眠益智緩壓健腦

　　據(jù)南京市中醫(yī)院肛腸科丁曙晴副主任中醫(yī)師介紹，劉同學(xué)屬于典型的腸易激綜合征，多為腹痛、腹瀉、便秘等交替出現(xiàn)，癥狀持續(xù)且反復(fù)，一痛即瀉、一瀉即安，檢查時并無引起這些癥狀的器質(zhì)性疾病，偶爾會有腸道粘膜充血，屬于功能性疾病。一般而言患者腸道屬于高敏性，容易受到外界如高強(qiáng)度工作、不良生活習(xí)慣以及緊張、煩躁、抑郁等精神因素的影響，除了治療外，家人和本人都要調(diào)整心態(tài)，不能過于緊張。>>>高考時女生多吃含鐵食物

　　飲食不要有大的改變

　　不少家長在考前、考期，為了給考生足夠的營養(yǎng)，變著花樣的換食物，有些還是平時較少吃的，反而引起考生的胃腸道不適。專家提醒，合理營養(yǎng)、勞逸結(jié)合是考生保持良好狀態(tài)的基礎(chǔ)。飲食上可以選擇魚類、谷物類食物，不用做太大的調(diào)整，不食用涼拌菜或者外面的熟食，以免出現(xiàn)腸胃不適。另外，高溫、高濕這些“壞天氣”可能會影響考生的情緒，家長、考生提前做好準(zhǔn)備，保持較好的考試狀態(tài)。