練功方法
1.走生馬：
是蔡李佛步法練習(xí)的套路，把八種主要步型：子午馬(丁字馬)、四平馬、拐馬、偷馬、纏絲馬、跪馬、騎龍馬、吊馬連貫或穿插變換，其中加上踢腿與坐馬擰腰打膊以及發(fā)聲呼氣等配合。
2.扯拳：
練就蔡李佛拳勢特色，迅猛而帶韌性之爆發(fā)勁，掌握每一招式之技法寓意以及手法變化之方法，扯拳也可結(jié)合打沙袋與打木人樁練習(xí)，以鍛煉與橋臂之硬度。
3.打三星：
可兩人對練或?qū)涓?初練時可選芭蕉樹)木樁練習(xí)。>>>武術(shù)中搏擊五字訣
4.拍上臂：
兩人對練，用掌背從上向下拍對方上臂的二頭肌及用掌背從下向上撞擊對方上臂的三頭肌，用軟掌爆發(fā)力拍擊。此練習(xí)是鍛煉掌力及上臂肌肉之耐受力及硬度。
5.拋石鎖：
弓步直臂上拋，弓步或上步直沖，橫掃，鞭撻等動作，主要練習(xí)臂力與腕力(石鎖可以用啞鈴代替，重量以適合自己為度。>>>適合你的功夫課程
6.拋石耳牌：
形狀如圖)可用三合土自己搗制。重量和尺寸大小可按自己適合為度弓步直臂上拋，練習(xí)臂力與腕力，因石耳牌比石鎖較長，易于左右擺動，故側(cè)重于腕力的訓(xùn)練。
結(jié)語：蔡李佛拳是武術(shù)拳法之一，其中的精髓不是一句兩句就能概括的，武術(shù)大體都能強(qiáng)身健體，蔡李佛拳也不例外，同時修養(yǎng)身心，養(yǎng)生健體，蔡李佛拳真的是不錯的選擇哦。
