多洗澡防濕熱飲食要清淡

　　起居養(yǎng)生：堅(jiān)持午休

　　首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長(zhǎng)夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開(kāi)始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意午休。

　　中醫(yī)表示，芒種節(jié)氣的到來(lái)，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開(kāi)始了。但是也要注意晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神?？墒乔f(wàn)要注意，一定要避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑。>>>芒種節(jié)氣養(yǎng)生 “清補(bǔ)”有大講究

　　飲食調(diào)養(yǎng)：清補(bǔ)不宜咸、甜

　　芒種節(jié)氣人的消化功能相對(duì)較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。多食用養(yǎng)陰生津食物，如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。另外，我們?cè)趶?qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，也一定要注意不能過(guò)咸、過(guò)甜。>>>芒種節(jié)氣嚴(yán)防“夏打盹” 養(yǎng)生防病五要訣

　　結(jié)語(yǔ)：芒種節(jié)氣是我國(guó)二十四節(jié)氣中為復(fù)雜的節(jié)氣，每到這個(gè)季節(jié)，天氣變化特別快，而且環(huán)境潮濕，所以我們的養(yǎng)生方法也要隨之改變，喜歡養(yǎng)生的朋友可以試試小編推薦的2個(gè)方法，可以讓你在芒種輕松養(yǎng)生。