飲食宜多吃瓜類補(bǔ)腎助胃

　　水形人

　　淮山茯苓可清熱祛濕>>>芒種,飲食宜“清補(bǔ)”

　　體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，膚色偏黑，腹部較大，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃健脾祛濕之品，如淮山、太子參、白術(shù)、茯苓、綠豆、冬瓜、枸杞葉、莧菜、木瓜、椰子、香瓜等。

　　藥膳可選擇“苡仁赤豆湯”：苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙。前2味洗凈入鍋，加水2大碗，小火慢煮1小時(shí)加紅棗、白糖，煮30分鐘，至豆?fàn)€離火，當(dāng)點(diǎn)心吃。可清熱，健脾，利濕，養(yǎng)肝。

　　木形人

　　健脾養(yǎng)肝百合蜜桃正當(dāng)時(shí)

　　體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長(zhǎng)，背部挺直，兩肩廣闊，身體小弱，手足靈活。>>>芒種節(jié)氣的食療方

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜服健脾益氣，養(yǎng)陰生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、木耳、綠豆、玉竹、苡仁、百合等。

　　藥膳可選擇“薏苡百合荸薺煲”：百合30克，薏苡仁30克，荸薺250克。將薏苡仁、百合洗凈，用溫水發(fā)透，荸薺去皮洗凈，從中間切開(kāi)。將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內(nèi)，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘?？山∑ⅰB(yǎng)陰、清熱。