第四種方法叫捋。就是甲乙兩個(gè)人把棚捋擠按四種方法套在一起，，手法與第三種的推法一樣，與第三種推法不同的是;甲乙二人的前腿肚都要鋪地，在地上盤旋，使襠內(nèi)都有彈簧力，這個(gè)推法完全是叫下盤穩(wěn)固腿上有力，這就是長(zhǎng)興公說的：培其根則枝葉自茂，潤(rùn)其源則流脈自長(zhǎng)。這個(gè)方法就是培根潤(rùn)源的方法。這個(gè)方法推成功之后，特點(diǎn)表現(xiàn)為：兩腿仆地猶頑石，下盤穩(wěn)固定根基，襠內(nèi)自有彈簧力，靈機(jī)一動(dòng)鳥難飛。

　　第五種姿勢(shì)叫花步。就是甲乙二人的手法和步法與第三種相同，二人推過三四個(gè)回合之后，彼此都變了方法。就是舍己從人，隨機(jī)應(yīng)變，人不知我，我

　　獨(dú)知人的方法。兩個(gè)人的方法沒有一定，彼此或用墊步，或用偷步，或用橫步，或用躍步，靈活運(yùn)用。步為周身之樞紐，靈與不靈在于步，活與不活在于步，有時(shí)該進(jìn)兩步的進(jìn)兩步，該進(jìn)三步的進(jìn)三步，彼此兩手套在一起?；蛴弥?，或用靠，乘虛而入，乘空而擊。

　　甲攻乙，乙用滑空之法將甲的來勁滑空(引空)，乙用攻法攻甲，甲用滑空之法將乙的來勁引空。甲乙彼此圍攻之勢(shì)互不相讓，就是棋逢對(duì)手，將遇良才，強(qiáng)中還有強(qiáng)中手，能人背后有英雄。這個(gè)推手之后特點(diǎn)表現(xiàn)為：二人推手如圍棋，一來一往見高低，圍到山窮水盡處，陡然一勢(shì)判雄雌。以上五種推手法成熟之后，在技擊中就會(huì)起到很大的作用。

　　這五層功夫的表現(xiàn)就是結(jié)陰陽剛?cè)岬淖兓?，說陰陽就不說剛?cè)幔庩柧痛韯側(cè)?。說剛?cè)峋筒徽f陰陽，剛?cè)峋褪顷庩?。純剛無柔是硬手，純?nèi)釤o剛是軟手。一陰九陽跟頭棍，二陰八陽是三手，三陰七陽猶覺硬，四陰六陽類好手，唯有五陰并五陽，陰陽不偏稱妙手，妙手一運(yùn)一太極，太極一運(yùn)化烏有。

　　純剛無柔不是太極拳，是硬手。純?nèi)釤o剛也不是太極拳，是軟手。炸樣都不能學(xué)推手，非得不償失練一，二年的好功夫，，練得一分柔九分剛才能學(xué)推手。