所以，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

　　5.洗個(gè)澡

　　相對(duì)于中國(guó)人晚上洗澡的習(xí)慣，外國(guó)人大多數(shù)喜歡在早上洗澡。其實(shí)，早上洗澡的確是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樵缟舷丛栌兄诖偈寡貉h(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺(jué)和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。

　　至于淋浴或泡澡要看你的時(shí)間充裕與否。如果有時(shí)間選擇泡澡，那水溫不宜太高，時(shí)間也別拖太長(zhǎng)，選一些含有柑橘味的沐浴品，對(duì)于提振精神是好的。

　　假如是淋浴，告訴你一個(gè)消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱沖打雙肩，每次十分鐘，每周三次以上，效果佳。

　　6.心理暗示

　　早上是一天美好的時(shí)光，這個(gè)時(shí)候，不要忘記舉行一個(gè)小小的儀式。那就是對(duì)自己的心靈安撫與激勵(lì)。每天出門(mén)前對(duì)著鏡子微笑，磨礪美的角度與微笑的弧度。并且告訴自己“我很漂亮”。

　　這么做不是自戀，而是對(duì)自己的鼓勵(lì)。要知道，自信的女人才會(huì)美麗，才會(huì)神采飛揚(yáng)。今天開(kāi)始，出門(mén)前，也請(qǐng)對(duì)著鏡子微笑，告訴自己“我真的很漂亮”!

　　噴香水也是一種很好的心理暗示，能令女性表情變得更生動(dòng)更自信。

　　然后，再聽(tīng)上一段自己喜歡的，舒適的音樂(lè)，讓四肢百骸與心靈在音樂(lè)中柔美起來(lái)。再撒上點(diǎn)香水，沒(méi)錯(cuò)了，這一整天，快樂(lè)就屬于你了!

　　7.吃好早餐

　　后，還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐，那是不對(duì)的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。

　　有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。

　　其實(shí)一天三頓飯?jiān)绮椭匾?，早餐是一天活力的?lái)源，為了多睡一會(huì)兒而省掉早餐是不劃算的，一來(lái)健康大打折扣，二來(lái)失去了享受寧?kù)o早餐的美妙感覺(jué)。

　　長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。所以早餐一定要吃，好呢，是在7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐。因?yàn)檫@時(shí)人的食欲旺盛。

　　除了上面的七件事情外，我們還可以多多注意自己每天一天的心情、工作勞累度等等，都對(duì)我們的日常生活有很好的幫助。

　　結(jié)語(yǔ)：俗話說(shuō)，一天之計(jì)在于晨，早晨對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)樵绯窟^(guò)的好壞將直接影響到我們一天的工作狀態(tài)，所以希望大家可以認(rèn)真看完小編的文章。為自己的健康打下基礎(chǔ)。