楊氏太極拳教程
起勢
動作分解：左腳開步、兩臂前舉、屈膝按掌。
左右野馬分鬃
動作分解
(1)左野馬分鬃：抱球收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手;
(2)右野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手;
(3)左野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手。
白鶴亮翅
動作分解：跟步抱球、后坐轉(zhuǎn)體、虛步分手。
左右摟膝拗步
動作分解
(1)左摟膝拗步：轉(zhuǎn)體落手、轉(zhuǎn)體收腳、邁步屈肘、弓步摟推;
(2)右摟膝拗步：后坐翹腳、轉(zhuǎn)體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推;
(3)左摟膝拗步：后坐翹腳、轉(zhuǎn)體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推;
手揮琵琶
動作分解：跟步松手、后坐挑掌、虛步合臂。
