6.預(yù)防疾病
跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。
7.提高智力
跳繩可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于人的左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)的發(fā)展。
8.增強(qiáng)意志品質(zhì)
跳繩到一定的時(shí)間完全是靠我們的意志品質(zhì)的支持才可以堅(jiān)持，稍有松懈便需要從頭再來(lái)。對(duì)于意志薄弱者不妨用跳繩的方式來(lái)挑戰(zhàn)自己的意志。
9.增高作用
對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，跳繩可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，使骨骼的血液循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高。
10.促進(jìn)身心健康
跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，全家人可以在一起進(jìn)行雙人或者是三人的跳繩運(yùn)動(dòng)，不僅趣味性強(qiáng)，還促進(jìn)了家庭融和的氣氛。
