高考飲食安排
首先，要在考前養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣和飲食習慣，按時按點就餐，保障身體能量的供給，不要因為考試壓力胃口變化而打亂飲食規(guī)律;
其次，由于高考期間普遍天氣炎熱，考前三、四天飲食應以清淡為主，每餐好有一盤青菜，適當地攝入水果，減少過于油膩食品;
第三，考生在備考階段可以多攝入一些有健腦功能的食品，比如堅果類、豆類食品，但切勿盲目服用藥品和補品;
第四，要盡量少去賓館、酒店等場所就餐。有些家長可能考慮到復習緊張，想帶孩子去吃點“好的”，而恰恰是這種錯誤的觀點，有可能會產生讓人意想不到的情況，如飯店衛(wèi)生不合格、飲食不適應而導致痢疾等疾病，反而影響了考試。
另據歷年的監(jiān)考老師反映，每年考試中都有個別考生因為考前飲水過多，導致頻繁上廁所，影響考試發(fā)揮，專家在此特別提醒：考前飲水一定要適量。
同時，硒也是維持視力重要的元素。蔬菜、水果中除了大蒜、洋蔥、食用菌含硒量較高外，一般都很低。因此，應多吃含硒豐富的海產品、肉類、大米等。
結語：高考是每個學生通往大學的必經之路，所以非常的重視，而在高考前夕，我們更應該健康科學飲食，把我們的身體狀況調整到佳，才能以佳狀態(tài)面對高考。
