女人腎虛吃什么食物
1、紫米補腎粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。
做法：
①將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。
?、趯⒆厦?、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。>>>女人腎虛該吃四種補腎食物
③后加藍莓醬調(diào)味。
功效：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
2、黑豆米漿
原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。
做法：
?、賹⒑诙购秃诿紫锤蓛?，提前一晚浸泡一夜。
?、谟枚?jié){機將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機。
③加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞，即可食用。
功效：滋陰補腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補氣。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些補腎的方法大家都學(xué)會了嗎?如果你腎虛，就一定要試試小編為大家推薦的這些補腎的方法哦!還有小編為大家推薦的一些適合女人補腎的食譜，大家也可以試試哦!
