四、面色虛胖型：陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足

　　食療：海米炒油菜

　　做法：將油菜200g，洗凈切長(zhǎng)段，用油清炒。再用溫水發(fā)透的海米，加適量雞湯進(jìn)行炒熟，加鹽、味精調(diào)味即可。

　　功效：油菜有利尿除濕，海米有補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣的作用。綜合功效使有去浮消腫的作用。

　　五、面容多皺型：脾胃兩虛

　　食療：什錦山藥泥

　　做法：鮮山藥或是馬鈴薯500g進(jìn)行煮熟，去皮，壓泥，做成團(tuán)餅狀，放上核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，放入鍋中蒸上10分鐘，出鍋后澆上蜂蜜。

　　功效：山藥具有補(bǔ)脾益腎的作用，核桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣又養(yǎng)血。幾種功效能讓皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。

　　養(yǎng)好臉色重在補(bǔ)氣血：

　　氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

　　宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。

　　宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>

　　宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。

　　適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。

　　結(jié)語(yǔ)：今天小編教大家“看臉色行事”大家對(duì)自己的健康情況是否有了個(gè)大概的了解呢?如何調(diào)整自己的身體是否心里都有數(shù)，想擁有一個(gè)好的脾胃平時(shí)定要少吃腌制、生冷食物，多出去運(yùn)動(dòng)。