雞肉怎樣吃才營養(yǎng)和安全

　　1.雞肉真的就比其他紅肉好嗎?

　　答案是肯定的。就拿去皮后烤熟的雞胸肉與煎牛排來做個比較吧：雞胸肉要比牛排少卻了將近20%的脂肪，同時由于烹飪手段的不同以及原本食物中蛋白質(zhì)含量高低差別的關(guān)系，非但煎牛排中的蛋白質(zhì)含量要比烤雞胸肉少，而且牛排的卡路里含量也會高于雞肉。后烤雞胸肉中含有的不飽和有益脂肪也更多。所以正在減肥的人千萬記得要在你的體重控制食譜里加入一些雞肉哦!這樣不僅能給身體提供健康的營養(yǎng)，還能幫助你提高身體的活力，使你真實的肌體年齡年輕6歲之多哦!

　　2.放養(yǎng)雞真的比飼養(yǎng)雞好嗎?

　　這個問題的答案是未必了。其實無論是放養(yǎng)雞還飼養(yǎng)雞吃的都是大同小異的飼料，所有這些飼料都是調(diào)配出來為了使雞吃了以后能夠達到擺上貨架的水準(zhǔn)而設(shè)計的。真的還沒有什么過硬的證據(jù)來證實放養(yǎng)雞就更有營養(yǎng)。

　　3.食用雞內(nèi)臟有壞處嗎?

　　答案是否定的。一般的雞內(nèi)臟里都含有一定量的激素，不過這些激素都是雞生長過程中肌體系統(tǒng)自動生成的天然激素，這些激素的含量是不會對人體產(chǎn)生任何不良影響的。但是必須要提到的是如果人工添加助長雞生長的人工激素經(jīng)過食用是會對身體產(chǎn)生不良影響的，所以選購雞肉及其內(nèi)臟的時候要特別注意不要購買到此類“揠苗助長雞”。

　　4.快餐中出售的雞肉是否還健康?

　　下面列出此類雞肉的食物含量，大家看了就心中自有答案了：一只去皮的雞肉漢堡大約含有660千卡卡路里、40克飽和脂肪以及將近1680毫克的鈉。

　　結(jié)語：其實在禽流感肆意的時候我們也可以食用雞肉，只要大家不與禽類做直接的接觸，禽流感對熱很敏感，熱度在100℃時多燒兩分鐘就可以殺滅禽流感病毒，在食用雞肉的問題上我們應(yīng)理性對待。