氣血不足的癥狀
什么是氣血?
氣血，首先表面的就是面色，也就是一眼就看出來(lái)的，當(dāng)然了，這天天都養(yǎng)生，面色能不好么!再來(lái)呢，就是說(shuō)我們的精神、精力和維持人體的免疫力功能，這個(gè)就是從我們整個(gè)精神狀態(tài)來(lái)看的。您想，血是全身流通的，所以氣血跟我們身體里的器官都有關(guān)系。
怎么知道自己氣血是不是不足了呢?
1.聽(tīng)聲音。聲音低微、有氣無(wú)力的一般就是氣血不足的;
2.看皮膚。沒(méi)有光澤、有黑眼圈、有青春痘也是一種表現(xiàn)，當(dāng)然是指卸妝了之后看的哦;
3.看頭發(fā)。頭發(fā)量少、分叉多，一般也是氣血不足的表現(xiàn);
4.看手溫。手腳經(jīng)常冰冷，就是陽(yáng)氣虛;而手腳燥熱，則是陰氣虛;
5.生理期。生理周期不規(guī)律、經(jīng)痛等癥狀，一般都是氣血不足;
6.看睡眠。成年人一般是7-8小時(shí)，而老年人每增大10歲睡眠時(shí)間減少1小時(shí)。而不僅僅是看睡眠的時(shí)間足不足，還要看睡眠質(zhì)量好不好。
結(jié)語(yǔ)：平時(shí)多留意自己的身體狀況 查看自己是否氣血不足，上面介紹的一些補(bǔ)氣 益氣的食物大家都記住了嗎?如果你氣血不足的話，就一定要試試這些食物哦。
