香蕉和奇異果有色胺酸，可以增加血清素，能夠緩和情緒、安定神經(jīng)。醫(yī)學(xué)研究顯示，香蕉可以減輕抑郁，讓身心快樂(lè)起來(lái)。不過(guò)香蕉熱量較高，半根香蕉就等于一份水果的量，需注意總熱量。
【宜忌│NG1】寒性體質(zhì)、容易拉肚子的人，不該吃太多西瓜，易造成腹瀉。太晚吃西瓜，則會(huì)頻尿、不利睡眠。另外，西瓜果肉與果皮間白色的部份，利尿效果更好，應(yīng)該避免食用。
水果經(jīng)過(guò)蒸煮屬性會(huì)改變，譬如：烤香蕉可以治久咳不癒。
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夏季常見(jiàn)的溫?zé)嵝运校豪笾?、龍眼、榴槤等。溫?zé)嵝运哂袦刂?、散寒、助?yáng)的功能，可用來(lái)治療寒癥(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
●荔枝，一次吃5顆
●龍眼，1份(約10～13顆)
荔枝味甘而酸，性溫，可以補(bǔ)熱，不過(guò)，糖分高、不容易消化，一次應(yīng)以5顆為限。「寒性體質(zhì)的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說(shuō)。
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強(qiáng)記憶力。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
