4、黃豆

　　黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況。

　　5、阿膠

　　阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

　　女性健康知識

　　女人經期調不能做的事情

　　1、捶腰

　　腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。

　　但這么做卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。

　　2、體檢

　　經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據

　　3、撥牙

　　幾乎沒有牙醫(yī)會在拔牙的時候問你是不是在月經期間，但是你自己應該清楚，一定補藥在月經期間去拔牙，不然，拔牙的時候出血量會比平時增多，拔牙之后嘴里的血腥味也會留很長的時間，使得食欲不振，導致經期營養(yǎng)不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

　　結語：以上文中提到的女性那些不適癥狀，大多數女性都有過，你們是如何解決的呢?可不能小看了這些癥狀，一不小心就會造成大禍，危害你的身體健康，所以我們要養(yǎng)成一個好的生活習慣，多吃有益健康的食物。