4、黃豆

　　黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。

　　5、阿膠

　　阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

　　女性健康知識(shí)

　　女人經(jīng)期調(diào)不能做的事情

　　1、捶腰

　　腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。

　　但這么做卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。

　　2、體檢

　　經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)

　　3、撥牙

　　幾乎沒有牙醫(yī)會(huì)在拔牙的時(shí)候問你是不是在月經(jīng)期間，但是你自己應(yīng)該清楚，一定補(bǔ)藥在月經(jīng)期間去拔牙，不然，拔牙的時(shí)候出血量會(huì)比平時(shí)增多，拔牙之后嘴里的血腥味也會(huì)留很長的時(shí)間，使得食欲不振，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長。

　　結(jié)語：以上文中提到的女性那些不適癥狀，大多數(shù)女性都有過，你們是如何解決的呢?可不能小看了這些癥狀，一不小心就會(huì)造成大禍，危害你的身體健康，所以我們要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，多吃有益健康的食物。