6、按壓關元穴

　　刺激關元穴，可以促進腎臟血液循環(huán)，在傳統(tǒng)中醫(yī)認為腎臟血液循環(huán)加快能夠為腎臟貢獻更多元氣，按壓方式可參考太溪穴，如果還是無法掌握要點的話，可以參考足摩的方式進行。

　　7、按壓腎俞穴

　　腎俞穴是腎經的是主要穴位之一，經常按壓可以增強腎功能，尤其對月經不調有幫助，腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。按壓方式主要參考足部按壓。

　　8、按摩耳朵

　　早上起床時，使用指尖對耳廓部位進行摩擦后，進行點狀按壓，直至耳朵部位有熱感和微脹痛的感覺為止。

　　養(yǎng)腎穴位

　　1、涌泉穴——補腎固元的“長壽穴”

　　涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。

　　它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

　　《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

　　對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘。”

　　可見，經常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、腰膝壯實不軟、行走有力。

　　2、太溪穴——匯聚腎經元氣的“長江”

　　腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。

　　太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。

　　當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

　　3、關元穴——封藏一身真元之處

　　我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。

　　中醫(yī)認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。