氣血不足吃什么

　　蜜棗

　　性味甘、平。能夠益氣生津，潤肺。

　　平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。

　　蜂蜜

　　性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補中，潤燥，解毒。常用于治療肺燥咳嗽?！端幤坊x》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應者，是燥者潤之之義也”。

　　其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫水沖開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養(yǎng)顏。

　　白蘿卜

　　《日華子本草》說它“能消痰止咳，治肺痿吐血”?！端穆暠静荨氛J為它“亦主肺嗽吐血”?！峨S息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

　　江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參”之說法，就是這個道理。平時可以煲小排蘿卜湯喝。

　　柚子

　　性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。

　　不過由于柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。

　　金橘

　　性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。

　　桔子都有此功效，不過有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應該把它納入自己的日常水果單中。

　　結(jié)語：小編為大家推薦的一些調(diào)理氣血不足的方法大家都學會了嗎?如果你也氣血不足就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些補氣血的食物及食譜，大家在平時飲食中也可以試試哦!