如果孕吐現(xiàn)象一直持續(xù)，或者準(zhǔn)媽媽感覺(jué)心口灼熱時(shí)，則要避免食用油炸及高油質(zhì)食品、味道很重的食物以及濃咖啡等。同時(shí)，姜可以幫助緩解孕婦晨吐，而且對(duì)胎兒沒(méi)有副作用。研究人員發(fā)現(xiàn)，與安慰劑或者惰性藥物以及維生素B6(實(shí)驗(yàn)表明，維生素B6可以改善一些孕婦的惡心和嘔吐反應(yīng))相比，姜的效果更勝一籌。另外還要注意的是，盡量不要讓準(zhǔn)媽媽聞到廚房的油煙味，或任何會(huì)引發(fā)惡心的氣味。

　　溫馨提示：必要時(shí)須采取藥物治療

　　準(zhǔn)媽媽若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來(lái)了，并出現(xiàn)體重急劇下降，這時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，醫(yī)師會(huì)針對(duì)孕婦的身體狀況進(jìn)行評(píng)估，然后采取適當(dāng)藥物治療，幫助孕婦度過(guò)難熬的孕吐時(shí)期。

　　磨難二：胃口改變

　　有些準(zhǔn)媽媽在懷孕前一點(diǎn)辣都不能吃，可是懷孕后反而喜歡吃辣，也有些人對(duì)于酸的食品是來(lái)者不拒。這樣的改變，其實(shí)都是因?yàn)榧に刈兓斐?。在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因?yàn)楹芏鄿?zhǔn)媽媽在出現(xiàn)孕吐之后，食欲明顯減弱，什么都不想吃，就會(huì)直接影響到營(yíng)養(yǎng)攝取。當(dāng)然，身為準(zhǔn)媽媽的你，必須戒除吸煙、喝酒等不良習(xí)慣。

　　溫馨提示：避免太咸的食物

　　食鹽中含鈉，食用過(guò)量的鈉，容易導(dǎo)致高血壓，所以，孕婦應(yīng)該避免食用鹽分過(guò)高的食物。在烹調(diào)時(shí)要少用鹽，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌漬類(lèi)食品。

　　磨難三：腹部不舒服

　　腹部不舒服大多是由以下原因造成的：

　　1、是由于懷孕時(shí)子宮變大，壓迫到胃、腸器官，造成胃、腸器官的移位，而胃、腸器官在移位的同時(shí)，原有的韌帶會(huì)受到拉扯，使得腹部產(chǎn)生疼痛感。這類(lèi)疼痛大部分在臥床休息后，都能得到緩解。

　　2、是由于血流量的增加，容易造成腹部不適。這就好比吃完飯后，血液會(huì)大量流到胃腸，使得肚子變得較為腫脹，有些人甚至?xí)^暈，同樣的道理，懷孕時(shí)血液會(huì)大量流入子宮，以提供胎兒成長(zhǎng)所需的養(yǎng)分，在血流效應(yīng)的結(jié)果下，使得腹部變得不舒服。

　　3、是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動(dòng)變慢、張力變小，排空的時(shí)間變慢，容易造成便秘，引起腹部不適。

　　溫馨提示：