如果兒童抵抗力差就會(huì)很容易生病，你知道該如何增強(qiáng)寶寶抵抗力嗎?今天小編就為大家推薦一些可以增強(qiáng)寶寶抵抗力的食譜，讓寶寶不在生病，各位媽媽們，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧!

　　抵抗力差吃什么

　　馬蹄雪梨胡蘿卜糖水

　　推薦理由：梨子含有豐富的醣類(lèi)及多種維生素，有保護(hù)肝臟、幫助消化、促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)的功能，是很好的排毒水果。

　　馬蹄雪梨胡蘿卜糖水具體做法

　　材料：荸薺300克，胡蘿卜1根，雪梨1個(gè)，冰糖適量。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好所用的食材。

　　2、馬蹄去皮切塊，雪梨、胡蘿卜切塊。

　　3、鍋里加水把切好的材料放進(jìn)鍋里大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火半個(gè)小時(shí)即可。

　　4、喜歡甜的可以適當(dāng)?shù)姆盘腔虮恰?/p>

　　蔬菜南瓜濃湯

　　推薦理由：南瓜富含維生素E，可以幫助細(xì)胞組織進(jìn)行生長(zhǎng)和修復(fù)，還能柔化膚質(zhì)，有助于增強(qiáng)人體的抗病能力。同時(shí)，南瓜的味道較甜美，制作后寶寶更加容易接受。

　　蔬菜南瓜濃湯具體做法

　　材料：南瓜600克，胡蘿卜50克，土豆100克，洋蔥40克，香芹30克，鮮奶200毫升，食鹽5克，黃油10克，奶油白醬10克。

　　做法：

　　1、將南瓜、胡蘿卜、土豆切薄片，洋蔥切片，香芹切碎。

　　2、鍋內(nèi)放入黃油，將所有蔬菜放入炒香。

　　3、加入剛蓋過(guò)蔬菜的水量，用大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，至南瓜，胡蘿卜，土豆變軟，離火放涼。

　　4、把所有蔬菜撈出，用攪拌機(jī)打成泥狀。

　　5、再倒回湯中，放入適量鮮奶油或鮮奶，用小火一邊煮一邊攪拌。

　　6、放入鹽調(diào)味，煮好的湯的濃度，要表面可以放上一片菜葉，也不沉下去。