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          午餐吃什么好 OL午餐必吃6食物(2)

            午餐食譜

            黑椒煎土豆豬排飯

            材料:豬排、全蛋液、面包糠、生粉、黑胡椒粉、歐芹、鹽、料酒、土豆、黑胡椒、大米、熟黑芝麻

            步驟

            1、 豬排用刀背輕輕拍松,放料酒、鹽、黑胡椒、一點點生粉,腌制10分鐘。

            2、 土豆去皮切小塊。

            3、 鍋中放少許油,放入土豆煎,小火煎,煎好一面,再翻動。

            4、 土豆半熟的時候撒上黑胡椒,繼續(xù)煎至略微有點焦~盛出。

            5、 腌制好的豬排依次均勻沾上全蛋液及面包糠。

            6、 7、鍋中再放少許油,將豬排放入用中小火慢慢煎,表面表面金黃略有些焦。

            米飯上撒少許黑芝麻,煎好的豬排及土豆上再撒些黑胡椒粉,后撒少許歐芹。

            小貼士:煎豬排的時候要用中小火,否則,外面糊了,里面還沒有熟透呢!

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