懷孕前的準(zhǔn)備是否充分對(duì)寶寶的身體發(fā)育和智力發(fā)育都非常重要，很多夫妻勿勿忙忙就決定要小孩，備孕過(guò)程中也不注意生活和飲食中的細(xì)節(jié)，則很容易生個(gè)“呆”寶寶!孕前應(yīng)該注意什么?怎么做才能受孕?

　　懷孕前的準(zhǔn)備一、懷孕注意事項(xiàng)之飲食生活篇：

　　1、吸煙

　　尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會(huì)影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。無(wú)論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。

　　建議：準(zhǔn)媽媽、爸爸好在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

　　2、飲酒

　　較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細(xì)胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)發(fā)生性功能障礙，也會(huì)使70%的精子發(fā)育不全或游動(dòng)能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。

　　建議：媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計(jì)劃懷孕前2個(gè)月好不要多喝酒，前一周內(nèi)絕對(duì)別碰酒。

　　3、喝咖啡

　　在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會(huì)增加20%。同時(shí)咖啡也會(huì)抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準(zhǔn)媽媽爸爸們還是少喝些好!

　　建議：孕前一個(gè)月好不要喝，不過(guò)偶爾喝一點(diǎn)也是可以的，千萬(wàn)別過(guò)量。

　　4、節(jié)食

　　減肥是種時(shí)尚，但想要寶寶的夫妻可不要隨意節(jié)食，與偏食一樣，這會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前營(yíng)養(yǎng)不足還會(huì)影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，也影響乳房發(fā)育。如果通過(guò)吃減肥藥來(lái)減肥，則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形，更是萬(wàn)萬(wàn)不可!

　　建議：想懷孕的準(zhǔn)媽媽可不要隨意節(jié)食哦!減肥?產(chǎn)后再說(shuō)吧!

　　5、偏食

　　為了生出漂亮健康的寶貝，孕前可不要偏食哦。如果媽媽孕前營(yíng)養(yǎng)不良，可能會(huì)導(dǎo)致不孕，或者導(dǎo)致孕初胎寶寶發(fā)育遲緩。而爸爸的精子生存更需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，如果缺少這些營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)對(duì)寶寶生長(zhǎng)不利。