臉上長(zhǎng)痘痘吃什么

　　纖維食物

　　現(xiàn)如今越來(lái)越多的人被便秘所困擾，而導(dǎo)致便秘的原因有很多，除了是因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢之外，還有就是不良的飲食習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏等，這些都是導(dǎo)致人體便秘的主要原因。除此之外如果長(zhǎng)期缺乏粗纖維食物的話(huà)同樣會(huì)導(dǎo)致便秘等情況，一旦便秘就會(huì)導(dǎo)致各種垃圾毒素滯留在體內(nèi)，經(jīng)過(guò)腸道的反復(fù)吸收后這些毒素便會(huì)表現(xiàn)在人體表面，比如像皮膚粗糙、色斑、痘痘等問(wèn)題。

　　因此對(duì)于有便秘癥狀的人群，在平時(shí)生活中就應(yīng)該適量的多吃些富含有粗纖維的食物，以此來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。富含有粗纖維的食物有很多，常見(jiàn)的有全麥面包、粗糧、大豆、筍等食物。

　　西紅柿汁

　　經(jīng)常臉上長(zhǎng)痘痘的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該多喝些西紅柿汁，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，不管是喝西紅柿汁還是吃西紅柿，都能夠有效的起到治療痘痘以及消除痘印的作用。這是由于在西紅柿中含有厚實(shí)的維生素c，它可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而有效的減少黑色素的變成。長(zhǎng)期食用還可以讓皮膚白嫩，痘印消退。

　　結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些臉上長(zhǎng)痘痘的調(diào)理方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你是痘痘肌的女生就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些在臉上長(zhǎng)痘痘是適合吃的食物，大家也可以試試哦!