白領(lǐng)們因?yàn)殚L期坐著，不運(yùn)動(dòng)，身上的脂肪很容易堆積，你知道白領(lǐng)該如何減肥嗎?今天小編就為大家推薦一些減肥方法，來幫助白領(lǐng)減肥，想要減肥的白領(lǐng)們趕緊去學(xué)學(xué)吧!
減肥快秘籍：
早餐選擇低加工食品
以少油及低加工食品當(dāng)早餐，可避免帶給早起床的身體太多負(fù)擔(dān)，又可補(bǔ)充均衡營養(yǎng)。
休息小點(diǎn)心
吃完早餐，但未到午餐時(shí)間卻感覺肚子餓了，這時(shí)候以水果代替餅干糖果等點(diǎn)心，不僅可以暫時(shí)止饑，也可以順帶補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)素。
午餐多蔬果
午餐內(nèi)容以蔬菜水果為主，搭配適量的蛋白質(zhì)及淀粉;避免選擇過度油膩及加工食品，蔬果的纖維質(zhì)可幫助腸胃消化，對(duì)于維持良好的消化道系統(tǒng)很有幫助。
解饞下午茶
下午的工作時(shí)間比早上長，到了午后總是特別容易嘴饞，與其吃些垃圾食物當(dāng)點(diǎn)心，不如來點(diǎn)健康的堅(jiān)果類，可以解饞也可補(bǔ)充不飽和脂肪酸及礦物質(zhì)。
補(bǔ)充身體水分
快到下班時(shí)間了，將手邊工作告一段落，走到茶水間倒杯水喝吧。
