張悟本中醫(yī)養(yǎng)生食譜
面部厚黑的食療
【食譜推薦：人參山藥粥】
配方：人參3-6克、山藥30-60克、粳米100-200克。
做法
1、將人參(片)、山藥放入砂鍋(或鉛鍋)中，武火燒開5-10分鐘。
2、將粳米淘凈，放入鍋中，燒開后，移文火上煎熬至熟。
3、將冰糖或白蔗糖放入鍋中，加水適量，熬汁。待米熟后加入，拌勻即成。
頸部糙黑的食療
【食譜推薦：粟米南瓜紅棗粥】
主料：粟米碎，蜜棗，南瓜片
做法
上述食材一起入鍋，加適量的水煮沸，轉小火繼續(xù)煮20~25分鐘，至自已喜歡的軟硬度即可。煮的過程中要不時攪拌一下，以防鍋底煳。
結語：看完了文章，相信大家對中醫(yī)養(yǎng)生都有所了解了吧。養(yǎng)生一定要掌握科學的方法，這樣才會有一個好身體，身體也才會越來越健康!
