4. 酪梨
酪梨在西方視為油脂類食材，而非水果類，有「森林奶油」的美譽，因為酪梨富含不飽和脂肪酸、維生素E及蛋白質(zhì)，能夠作為胸部發(fā)育所需的原料。將半顆或1/4顆酪梨，加上牛奶200cc、蜂蜜一起打成酪梨牛奶，快速、簡便又美味;也可以切成薄片，混在沙拉里食用。品味酪梨要把握時間，因為酪梨不耐久放，一旦表皮變咖啡色就是熟了，如果一時吃不完，對切，去皮、去核，冷凍起來還可放久一點。過熟的酪梨會變色，風味與口感也略有不同。
5. 海鮮類
海鮮類助豐胸的好食材，例如蝦、牡蠣、蛤蜊，所含鋅量高，是制造荷爾蒙的重要元素。
6. 膠質(zhì)類
膠質(zhì)類食材包括雞腳、豬腳、豬耳朵、豬尾、牛尾、鱸魚等，煮湯時放入這些食材，完成的湯品富有膠質(zhì)，營養(yǎng)盡在其中，放涼后都會結(jié)成凍狀。利用豬腳可選擇油脂較少的部位，切成小塊后再熬成湯，食用前將上面的動物性油脂撈掉，如此便不易發(fā)胖。素食者可選用白木耳。
其實膠質(zhì)類還有海參與蹄筋等，只是海參價格較貴，蹄筋則常用于紅燒類的料理，烹調(diào)上較復雜，上班族可能不易經(jīng)常自制，外食或宴會中有機會品嘗，倒是可以多吃一點。
7. 核果、種子類
花生、黑芝麻含維生素E，能促使卵巢發(fā)育完善，刺激雌性素的分泌，促進乳房長大。芝麻中含芝麻酚，能抗衰老，且維生素B群含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利女性荷爾蒙的合成，發(fā)揮美胸功效。而像腰果、核桃、松子等的種子類食材，含植物性蛋白質(zhì)、脂質(zhì)，也都蠻廣泛地應(yīng)用于豐胸食譜中。
結(jié)語：上面介紹的豐胸的方法大家都學會了嗎?如果你是胸部扁平的美眉就一定要試試這些方法哦!還有一些可以豐胸的食物，大家也可以試試哦!
