排毒方法：
排毒方法一：蘆薈排毒法
我國的《中華本草》中指出，蘆薈具有清熱去火、去除口臭、通便、排毒養(yǎng)顏、抗菌消炎、修復(fù)組織損傷、保護皮膚和調(diào)節(jié)免疫等多重功效。
排毒方法二：運動排毒法
運動會冒汗排毒，而且屬于主動性的。有人說排毒好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。
排毒方法三：斷食排毒法
我們食用的東西，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔(dān)，不過一定要補充足夠的水分。不過這個需要強的毅力。
排毒方法四：多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會看起來漂亮!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一 定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
結(jié)語：大家在日常生活中要多吃一些排毒的食物哦!還有一些為大家推薦的一些排毒的方法，大家也可以試試哦!
