減肥時(shí)不能吃什么：

　　減肥要遠(yuǎn)離四款致肥宵夜

　　一、火鍋

　　一夜暴肥指數(shù)：★★★★★

　　火鍋的熱量不僅是高的，鍋湯中含有大量高熱量的底料，尤其是麻辣的底料，高油脂高熱量，而且很多人為了讓口感更好，經(jīng)常會(huì)選擇這種麻辣的鍋底?；疱佒薪?jīng)常會(huì)加入大量的肉類(lèi)、淀粉類(lèi)食物，這些食物雖然會(huì)讓人的食欲更好，加上蘸料的高油脂，會(huì)讓你的減肥全都泡湯。

　　二、燒烤

　　一夜爆肥指數(shù)：★★★★

　　燒烤基本上都是高油脂烹飪而成，而且肉類(lèi)的熱量都不低，尤其是牛羊肉的卡路里含量更是讓人吃驚，人們?cè)诔詿具^(guò)程中，會(huì)飲用大量的酒類(lèi)，這些都是長(zhǎng)胖的因子，如果吃完燒烤，再吃主食的話(huà)，只會(huì)讓你更胖。

　　三、甜食

　　一夜爆肥指數(shù)：★★★★

　　很多女性朋友經(jīng)常會(huì)在晚上吃些甜食，尤其是入睡前，如果有饑餓感了，便會(huì)吃些甜食果腹，殊不知，就是這幾塊甜食，會(huì)讓你的腰腹如吹氣般迅速胖起來(lái)。甜食的糖分量都很高，有些為了追求口感的美味，還會(huì)加入大量的油脂以及鹽分來(lái)調(diào)配，這些都是毀掉你好身材的兇手。

　　四、泡面

　　一夜爆肥指數(shù)：★★★★

　　泡面是很多人晚上經(jīng)常吃的宵夜，制作簡(jiǎn)單，飽腹感強(qiáng)，但是朋友們，你們知道嗎，就是這么一碗不起眼的泡面，會(huì)讓你長(zhǎng)胖不少哦，泡面不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，里面的調(diào)料包尤其是油料包，還含有很多致癌物質(zhì)，里面的脫水蔬菜沒(méi)有一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常以泡面做宵夜，不僅會(huì)讓你誘發(fā)胃病，還會(huì)讓你肥胖不止。

　　結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些減肥食譜大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你也想要減肥就一定要試試這些食譜哦!還有一些讓你越吃越肥的夜宵，大家也要小心哦!