你是不是“太平公主”，你是不是非常羨慕胸部豐滿的女生，你想不想擁有豐滿的胸部，今天小編就為大家推薦一些豐胸的快方法，趕緊去學(xué)學(xué)吧!

　　如何豐胸：

　　減肥不減胸的“蛙泳”

　　在我們游泳的時候，由于需要大幅度地劃動雙臂，所以同樣地也是在做擴胸運動。

　　特別是蛙泳，投入到水中后，劃臂動作的幅度更大，這樣就能充分刺激胸部周圍的肌肉。其實蝶泳也是能充分豐胸，不過難度較大，容易掌握的還是蛙泳。

　　游泳是一項全身運動，兼?zhèn)錅p肥和豐胸兩大功效，如果你想減肥又想HOLD大胸的話，就要多游泳哦。

　　揮灑汗水有樂趣的“網(wǎng)球”

　　近年來越來越多的人喜歡打網(wǎng)球，看上去是一項比較激烈的運動，其實也很適合女性用來減肥豐胸哦。

　　特別是在我們做發(fā)球(serve)和擊球(stroke)這兩個動作的時候，胸廓就處于充分打開的狀態(tài)，這能切實鍛煉胸部周圍的肌肉。而且打網(wǎng)球豐胸，能讓大胸保持一輩子都不縮小哦!

　　易上手的“瑜伽”

　　男女老少，不管是養(yǎng)生還是減肥塑形，適合不過的莫過于是瑜伽了。

　　瑜伽有各種各樣的體式，其中也有不少是對豐胸具有直接功效的動作，邊做瑜伽邊保持腹式呼吸，讓胸部UP UP。

　　改善姿勢、療傷、預(yù)防疾病、放松身心、減肥塑形、豐胸美體……瑜伽的功效真是數(shù)也數(shù)不清，而且從易到難，不同階段和難度任君選擇，完全不懂的初學(xué)者也很容易上手。

　　POINT：彈跳較多的運動有害胸部形態(tài)

　　上面介紹的豐胸運動，多數(shù)是通過鍛煉胸部肌肉提高承托力來達(dá)到美胸效果，那么什么運動對豐胸沒有效果呢?那就是一些需要你經(jīng)常彈跳的運動。

　　比如快速跑步、打排球、打籃球等運動，都含有大量的彈跳動作，雖然具有不錯的燃脂功效，但乳房中含量多的也是脂肪，脂肪一燃燒起來，胸部可是首先瘦下來。而且彈跳的動作會令胸部猛烈往下?lián)u動，受重力作用下，是很容易造成胸部下垂或外擴的。

　　所以，如果不想令胸部變形的話，要適當(dāng)控制以上這一類運動，偶爾做一做就OK了，盡量做些輕緩有效的運動吧。