我們經(jīng)常會(huì)看見(jiàn)媒體廣告男人的一些保健品，吹噓各種補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥，其實(shí)男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)完全可以不用借助藥物，只要多多的按摩保健，就可以讓你變強(qiáng)大!

　　按摩保健指南

　　中醫(yī)專家表示，男人從30歲左右開(kāi)始，身體機(jī)能開(kāi)始漸漸進(jìn)入衰退狀態(tài)，陽(yáng)氣虧損，各種男性疾病侵襲。中醫(yī)認(rèn)為，男人常按摩兩大養(yǎng)生穴位可強(qiáng)壯陽(yáng)氣，使正氣充足，防治各種男性疾病。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴及關(guān)元穴是男人重要的兩大壯陽(yáng)穴位，正確按摩這兩大養(yǎng)生穴位，不但疏通脈絡(luò)、強(qiáng)壯腰脊，還可理氣和血，補(bǔ)虛益損。

　　腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，還能聰耳明目、固精益腎和延年益壽。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷有較好的防治作用，對(duì)于椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。每次可以揉5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。

　　關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損等作用。前人有“當(dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。”，古今都作為保健的養(yǎng)生要穴。

　　主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥，如中風(fēng)脫證、身體無(wú)力、易疲勞，怕冷等。男科病癥，如遺精，陽(yáng)萎，早泄，性功能低下等。下焦病癥，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3—5分鐘。

　　男人們除了常按摩以上兩大養(yǎng)生穴位強(qiáng)壯陽(yáng)氣外，還要多按摩足三里穴和腎俞穴，以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、填精益髓，防治早泄、勃起不堅(jiān)、遺精等男性疾病。